Під час війни тривога – це звичне явище, яке здатна відчувати кожна людина. Особливо це може стосуватися вразливих верств населення, як-то діти чи літні люди. Щодо останніх варто зазначити, що це може погіршувати їх стан здоров’я, розумову та фізичну активність.

Методи допомоги пенсіонерам дещо специфічні, адже попри те, що це дорослі люди, деякі функції психологічного захисту можуть гірше працювати, аніж у молодших людей.

Благодійний фонд «Пряме включення» дізнався, що з цього приводу кажуть психологи. Дещо більше про ПТСР можна дізнатися тут. Також багато корисних матеріалів знайдете в телеграм-каналі «Психологічна підтримка».

Перше, що зауважують спеціалісти, це важливість гуртуватися. Родинам слід піклуватися один про одного ще більше, ніж до війни, частіше дзвонити та навідуватися до своїх літніх батьків, дідусів та бабусь. Так кожен в сім’ї буде розуміти, що він не один і може розділити емоції з близькими.

Молодим членам родини варто розуміти, що їм слід заспокоювати своїх близьких похилого віку, а не перекладати на них свої страхи та переживання. Оскільки вони більш вразливі, з ними треба говорити спокійно та врівноважено. Більше радуйте стареньких, давайте їм чути та бачити онуків або те, що їх заспокоюватиме. Сьогоднішнє становище вимагає постійного зв’язку, тож не нехтуйте цим, навідуйтеся до батьків частіше і турбуйтеся про них.

Також додайте конкретики, тобто розробіть план дій у разі настання екстремальної ситуації. Планування теж знижує рівень тривоги та додає визначеності життю. Упорядкуйте документи й аптечку.

Не критикуйте бажання літніх людей закупатися продуктами на «чорний день». Якщо це заспокоює родичів, краще залишити цю потребу у спокої та допомогти придбати необхідні продукти.

Також слідкуйте за здоров’ям близьких, регулярно питайте їх про самопочуття та допомагайте записатися до лікарів і придбати необхідні ліки, тонометри й інші важливі речі.

Проведіть з батьками бесіду щодо інформаційної гігієни. Розкажіть про перевірені ЗМІ та попередьте про ризик впливу пропаганди й ІПСО.

Тактильність – дуже дієве заспокійливе. Доведено, що обійми значно заспокоюють і дають почуття захищеності та рівноваги. Тож обіймайтеся частіше і кажіть своїм близьким, що ви їх любите.

Наголошуйте на важливості спілкування родичів з тими, хто несе у життя позитив. Контракти з людьми, які поводяться токсично або розпалюють страх чи тривогу, краще обмежити та звести нанівець.

Не варто заглиблюватися зі старими у політичні дискусії. У кожного може бути своя думка, а в такий час розлад дуже шкідливий і непотрібний.

Окрім рідних, не забувайте і про оточуючих, як то сусідів, колег та просто перехожих. Ми усі співгромадяни, як одна родина, яка вимагає єдності.