Усі ми вже давно усвідомили, що наше життя змінилося. У воєнний час ми не можемо дозволити собі те, що могли робити раніше. Тепер після комендантської години всі мають залишатися вдома, феєрверки заборонені, а святкувати та радіти треба з повагою до інших і менш помпезно. Декого такі обмеження здатні пригнічувати, а хтось взагалі не дає собі права на відпочинок. Благодійний фонд «Пряме включення» обробив думки психологів і готовий допомогти позбутися зайвих кордонів.

Фахівці зазначають, що обмеження кожен ставить для себе індивідуально, адже відпочити для людей – це поняття, які можуть значною мірою відрізнятися. Головне, щоб таке не становило загрозу фізичних та психологічних тригерів для інших, як то салюти. Важливо з повагою відноситися як до чужих почуттів, так і до власних, розуміючи відмінності характеру кожної окремої особи, щоб конфліктних ситуацій ставало дедалі менше.

Зовсім обмежити свої радості та веселощі – це прямий шлях до депресій та психічних розладів. Тоді дуже легко втратити контроль, потерпати від нападів агресії, страху та навіть панічних атак. Так ви точно не допоможете Україні, військовим та своїм співгромадянам.

Експерти також перелічили методи, за допомогою яких можна послабити психологічний тиск. Перш за все хороші відносини з близькими людьми – це запорука внутрішнього благополуччя. З ними варто проводити щасливі миті, жартувати та веселитися, аби залишатися здоровими. Не скасовуйте свята та заходи, які є важливими для вас та оточуючих. Це той момент, який здатен добре згуртувати та налагодити підтримку один одного. Беріть участь у масових акціях та благодійних вечорах.

Не допускайте тих речей, які вважалися непристойними до повномасштабного вторгнення. Дебоші в стані алкогольного або навіть наркотичного сп’яніння, нецензурна лайка тощо – це ніколи не було тим, що прикрашає людину. Радше така поведінка свідчить про ментальні проблеми, які якраз можуть бути спричинені блокуванням емоцій і запереченням радості.

Саме звична для нас рутина крізь час і обставини спроможна тримати людей в збалансованому стані. Водночас вона має приносити задоволення. Найлегшим способом цього досягти є знаходження хобі до душі.

Відпочинок – це невіддільна частина шляху до перемоги. Без нього довго не здатен протриматися ніхто. Саме тому не варто картати себе за це.

Ми раніше розповідали про ініціативу «Щоденники стійкості». Що це таке – можна дізнатися за посиланням.