Сучасна війна відбувається не тільки на полях боїв, а й у телефонах українців. ІПСО на кожному кроці чатує на цивільних, аби підняти рівень тривоги та частково чи повністю вибити з рівноваги й ослабити. Та окрім дезінформації навіть реалії дуже виснажують, бо не дають ніякої визначеності.

Утім життя не закінчується, і разом з війною необхідно підтримувати рутинні справи на належному рівні, адже інакше буде ще складніше. Проблемою стає здатність відволіктися від сьогоденних жахів і бути продуктивним на роботі.

Благодійний фонд «Пряме включення» дізнався, що з цього приводу радять психологи.

Перш за все важливо розуміти мету своєї праці. Це може бути подальша фінансова допомога родині, суспільству, державі, ЗСУ, а також просто зайнятість чимось для підтримки власного морального благополуччя. Такі цілі можуть добре мотивувати.

Також під час досягнення задуманого можна прописувати цілий план дій, що наближатимуть до цього. Краще дробити його на більш мілкі кроки, аби виконувати їх було простіше. За кожне виконане маленьке завдання хваліть себе і помічайте власну продуктивність.

Водночас буде добре, якщо разом з основним видом роботи буде можливість знайти хобі чи додаткові заняття, які будуть відволікати від тяжкої реальності. Знаходьте речі, які й до війни вас заспокоювали та давали розраду або придумайте нові.

Перепрацьовувати та вигорати – теж не найкращий спосіб врятувати свою психіку, адже відпочивати вкрай необхідно. Слідкуйте за своїм самопочуттям і помічайте, коли ви втомлені та потребуєте відновлення сил. Це здатне допомогти уникнути тяжких наслідків ПТСР та інших тривожних розладів.

Благодійний фонд «Пряме включення» закликає не нехтувати цими порадами та піклуватися про себе й близьких. Більше корисних порад шукайте в нашій новинній стрічці.